από τον Matt Weik
Εάν έχετε βρεθεί σε γυμναστήριο για οποιοδήποτε είδος χρόνου, είμαι βέβαιος ότι έχετε ονόματα για διαφορετικούς ανθρώπους που βλέπετε συχνά – και δεν μιλάμε για όρους προσέλκυσης. Μιλάμε για άτομα που μπαίνουν κάτω από το δέρμα σας, καθώς και για όλους τους άλλους στο γυμναστήριο. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να ενεργοποιηθούν από πολλά πράγματα. Εκτός από αυτό το σύντομο άρθρο πρόκειται να μοιραστεί μερικά από τα πιο τυπικά είδη ανθρώπων στο γυμναστήριο που μπορούν να πάρουν κάτω από το δέρμα μας, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν το φθινόπωρο κάτω από οποιοδήποτε είδος αυτών των κατηγοριών.
1. Καταπολέμηση του ράφι Squat
Το ράφι Squat χρησιμοποιείται για κυρίως ένα πράγμα – όπως υποδηλώνει το όνομα, καταλήψεις. Εάν υπάρχει ένα ράφι καταλήψεων σε ολόκληρο το γυμναστήριο, μην είστε “αυτός ο τύπος” που επιλέγει να κάνει μπούκλες bicep εκεί μέσα. Για αρχάριους, πιθανότατα δεν είναι επαρκής για να είστε ακόμη και στο ράφι Squat, οπότε σταματήστε να αποτυπώσετε σε αυτό στην αγορά για να φανείτε δροσερό. Όλοι μισούν τους άνδρες που χρησιμοποιούν το ράφι για μπούκλες. Πηγαίνετε να ανακαλύψετε ένα ζευγάρι αλτήρες ή να ανακαλύψετε ένα μπαρ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι δεν βρίσκεται στο ράφι Squat, έτσι ώστε οι κύριοι ανυψωτές να μπορούν πραγματικά να κατεβούν στην εταιρεία καθώς και να εκπαιδεύσουν βαρύ.
2. αλτήρας
Ακούστε, αν το όνομά σας δεν βρίσκεται στην ένδειξη έξω από το κτίριο, σταματήστε να χτυπάτε όλους τους αλτήρες. Καταλαβαίνετε ακριβώς για ποιον μιλάω. Αυτά τα άτομα που αισθάνονται σαν να καθορίζουν ολόκληρη την προπόνηση τους καθώς και να έχουν τέσσερα ζευγάρια αλτήρων από τον πάγκο τους. Αρκετά ήδη. Μοιραστείτε τους αλτήρες. Η συμμετοχή σας στο γυμναστήριο πιθανότατα δεν πληρώνει ούτε καν για ένα σύνολο αυτών των αλτήρων. Έτσι, super-set με 2 ζεύγη το πολύ, καθώς και αν κάποιος άλλος επιθυμεί να εργαστεί μέσα, να τους επιτρέψει. Δεν έχετε τους αλτήρες.
3. Κάρτες σκίουρου
Δεν είμαι σίγουρος τι συμβαίνει στο ντουλάπι των κυριών, ωστόσο είμαι βέβαιος ότι είναι παρόμοιο με το κεφάλι που κουνάει καθώς και τα αξιοθέατα που φαίνονται στα ανδρικά. Κύριοι (ειδικά ο ηλικιωμένος πληθυσμός), παρακαλούμε να καλύψετε τον εαυτό σας καθώς και να είστε ευγενικοί στο ντουλάπι. Κανείς δεν επιθυμεί να δει το χαλαρό σου-σάκο να κρέμεται σαν ένα νεκρό yo-yo κρέμεται από ένα δάχτυλο. Όλοι μας έχουμε ένα ζευγάρι, ωστόσο όλοι μας δεν απαιτούν να δούμε τι συσκευάζετε. Δεν με νοιάζει αν είσαι ο ίδιος ο βασιλιάς Κονγκ. Εκτός από τις καταστάσεις που δεν πρέπει να στέκεστε μπροστά από τον καθρέφτη με το στεγανοποιητή, καθώς και να στεγνώσετε το κλαδί σας καθώς και τα μούρα. κόφτο.
4. Stetson Man
Ακούστε τον κ. Suave, αυτό δεν είναι match.com. Δεν απαιτείται να βρείτε στο γυμναστήριο με 57 σπρέι της Κολωνίας. Δεν πηγαίνετε σε ημερομηνία στο γυμναστήριο, οπότε αποθηκεύστε το όταν φύγετε. Εάν μπορώ να σας οσμή από όλο το γυμναστήριο, έχετε και πολύ. Μετρώντας σε μένα, οι νεοσσοί δεν πρόκειται να σκάψουν το άρωμά σας όταν προσπαθούν να πιπιλίζουν στον αέρα από κάποιο καρδιο HIIT καθώς και το μόνο που εισπνέουν είναι το άρωμά σας – όχι δροσερό. Εάν έρχεστε στο γυμναστήριο που μυρίζει σαν εσείς μόλις έφυγε από το club, χτυπήστε το ντους πριν ξεκινήσετε ακόμη και την προπόνησή σας. Εκτός από το ντους για άλλη μια φορά μετά – όλοι θα σας πω χάρη σε εσάς.
5. Bo Funk
Ως άνδρες, ιδρώσουμε – υποθέτοντας ότι εργάζεστε αρκετά δύσκολο. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν μια φυσική οσμή του σώματος που δεν είναι η πιο ελκυστική. Το αποσμητικό είναι ο φίλος σας. Κανείς δεν επιθυμεί να σας μυρωδιά στη συσκευή δίπλα τους, όπου κάθε φορά που πτερύνετε τα χέρια σας γύρω από αυτό είναι σαν ένα βαγόνι κοπριάς περνάει. Μπορείτε να αισθανθείτε το τελευταίο γεύμα σας ξεκινώντας από τη μέθοδο της. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αποσμητικό/αντιιδρωτικό, φορέστε καθαρά ρούχα, καθώς και μπάνιο τακτικά. Εάν για κάποιο λόγο συσκευάσατε ρούχα ή παπούτσια γυμναστικής που πιστεύατε ότι ήταν καθαρά καθώς είναι funky, είτε επιστρέψτε καθώς και να πάρετε νέα ρούχα ή να χωρίσετε τον εαυτό σας από όλους στο γυμναστήριο, ώστε να μην τους ενοχλείτε κατά τη διάρκεια τους προπόνηση.
6. 5%’ER
Όχι, δεν μιλάω για τους λατρευτικούς οπαδούς που δημιούργησε ο πλούσιος Πιάνας. Μιλώ για τους άνδρες στο γυμναστήριο που ρίχνουν σε κάθε πλάκα βάρους που είναι δυνατή σε μια συσκευή, καθώς και μερικούς επαναλήψεις. Τους έχετε δει! Είναι οι τύποι στον Τύπο με τα 1.000+ λίβρες στο έλκηθρο καθώς και να έχουν ένα μάγκα που κάθεται στην κορυφή, καθώς και όταν κάνουν τους επαναλήψεις τους φαίνεται σαν να έχουν μια κρίση ως το σώμα τους καθώς και τα βάρη μόνο μετεγκατάσταση περίπου μια ίντσα. Ωστόσο, ο τύπος φωνάζει καθώς και η έκφραση του προσώπου μιας κυρίας που παρέχει γέννηση. Αρκετά ήδη. Δεν κάνετε τίποτα για το σώμα ή την αντοχή σας εκτός από το χαϊδεύοντας το εγώ σας, το οποίο θα πρέπει να είναι αρκετά χαμηλό στην απαίτηση να κάνετε επαναλήψεις ενός ιντσών. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε πλήρη, συνολικά επαναλήψεις, στη συνέχεια χαμηλώστε το βάρος καθώς και να καταπιείτε την υπερηφάνεια σας.
7. αίσθηση Instagram
Όλοι καταλαβαίνουν ότι είστε σημαντικοί. Το ίδιο συμβαίνει και με τους 81 οπαδούς σας στο Instagram. Γιατί έχετε ακόμη και το τηλέφωνό σας ενώ ασκείτε; Το μόνο που κάνετε είναι να αναλάβετε την περιοχή που κάποιος άλλος μπορεί να χρησιμοποιεί για να μπει στοIR δική σας προπόνηση για να μπείτε καθώς και έξω από το γυμναστήριο γρήγορα. Κανείς δεν έχει χρόνο να σας περιμένει για να πάρετε το ιδανικό selfie για να δημοσιεύσετε στο κοινωνικό δίκτυο για να σας δείξει πραγματικά πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Εάν απαιτείται να τραβήξετε μια φωτογραφία για να δείξετε ότι είστε στο γυμναστήριο, ίσως θα έπρεπε να επικεντρωθείτε στην προπόνηση σας πολύ περισσότερο, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να σας δουν καθώς και να καταλάβετε καλύτερα ότι εργάζεστε; Σταματήστε να χτυπάτε τις συσκευές καθώς και να τοποθετήσετε το τηλέφωνό σας μακριά.
8. Καρδιοατόπιση συσκευής
Έχετε πάει ποτέ στο γυμναστήριο καθώς και όταν κοιτάζετε στην αίθουσα καρδιο, ακριβώς το ίδιο άτομο είναι εκεί – στο ίδιο ακριβώς μηχάνημα … κάθε μέρα; Αυτή είναι μια σίγουρη μέθοδος για τους παράξενους ανθρώπους έξω. Έχω δει ακόμη και ανθρώπους που θα περιμένουν είτε σε αυτό το κομμάτι των συσκευών καρδιο για να ανοίξουν είτε θα ξεκινήσουν σε μια συσκευή, καθώς και μετά πηδούν στο τυπικό κομμάτι τους μόλις γίνει διαθέσιμο. Είναι σαν ο άνθρωπος που πρέπει να πάρει το ίδιο ακριβώς χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων καθημερινά στο γραφείο ή θα πετάξει όλη την ημέρα του στη δουλειά. Χαλαρώστε. Το σωματικό σας λίπος δεν καταλαβαίνει αν βρίσκεστε στο τυπικό κομμάτι των συσκευών καρδιο ή διαφορετικό. Στην πραγματικότητα, το Cardio μπορεί να είναι λιγότερο κουραστικό εάν χρησιμοποιήσετε μια διαφορετική συσκευή για να ρίξετε κάποια ποικιλία. Μην αναγνωρίζεστε ως το μάγκα που ζει σε αυτό το μηχάνημα.
9. Το υγρό σκυλί
Ακόμα κι αν δεν έχετε οσμή όταν εργάζεστε έξω, υπάρχει μια μεγάλη πιθανότητα να σπάσετε τουλάχιστον έναν ιδρώτα. Μερικοί άνθρωποι ιδρώνουν πολύ περισσότερο από άλλους. Δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να γίνει για να το επισκευαστεί. Ωστόσο, είναι αηδιαστικό όταν κάποιος που ιδρώνει βαριά δεν σκουπίζει τις συσκευές τους μετά από κάθε χρήση. Έχετε περάσει ποτέ σε μια συσκευή καθώς και κοίταξε κάτω, καθώς φαινόταν σαν κάποιος να βγει από την πισίνα καθώς και να καθίσει στη συσκευή που επιθυμούσατε να χρησιμοποιήσετε; Είναι ακαθάριστο. Εάν είστε εσείς, φέρετε μια πετσέτα καθώς και σκουπίστε τις συσκευές σας αφού το χρησιμοποιήσετε. Εάν το γυμναστήριο προσφέρει υλικά καθαρισμού, όπως σπρέι καθώς και χαρτοπετσέτες, χρησιμοποιήστε τα. Κανείς δεν επιθυμεί να καθίσει ή να βάλει σε μια στοίβα του άσχημου ιδρώτα σας.
10. Ανταγωνιστικός τρώγων
Η πλειοψηφία των ανθρώπων που πηγαίνουν στο γυμναστήριο δεν απαιτούν να τρώνε κάτι στη μέση της προπόνησής τους. Δεν είναι δρομέας μαραθωνίου ή ποδηλάτης που βάζει σε τρελές ποσότητες μιλίων στον εξοπλισμό του καρδιο. Δεν υπάρχει καμία απαίτηση για να φέρετε ένα σνακ ή ένα γεύμα μαζί μαζί σας για να φάτε στη μέση. καθώς και ιδιαίτερα όχι στο πάτωμα του γυμναστηρίου. Ποτέ δεν θα αποτύχω να θυμάμαι την ημέρα που πήγα στο γυμναστήριο καθώς και ένας άνδρας καθόταν στο πάτωμα τρώγοντας ζυμαρικά. Τον ρώτησα τι έκανε το καλό που έκανε καθώς δήλωσε ότι έπρεπε να “ανεφοδιάσει”. Ακούστε, Lance Armstrong, πάρτε μια πορεία διατροφής. Το σώμα σας πρέπει να το σπάσει στην αγορά για να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια που μπορείτε να αποκτήσετε από αυτό. Δεν πρόκειται να επωφεληθείτε από αυτό το γεύμα, ενώ στο γυμναστήριο τώρα, αν το καταναλώνετε μόνο σε αυτό το σημείο. Αν θέλετε κάποια δημοσίευση διατροφής προπόνησης, δροσερό, επιλέξτε την. Ωστόσο, μόνο μετά την προπόνησή σας. Δεν απαιτείται να ρίχνετε ψίχουλα ή να χύνετε ένα κούνημα πρωτεΐνης γύρω από το πάτωμα του γυμναστηρίου. Τρώτε το στο λόμπι, στο αυτοκίνητό σας ή στο μπαρ Smoothie/Café εάν το γυμναστήριο σας έχει ένα.