5 Καλύτερες προπονήσεις κολύμβησης για δρομείς5 Καλύτερες προπονήσεις κολύμβησης για δρομείς

Κάνοντας την ίδια μέρα προπόνησης μέσα και έξω μπορεί να γίνει παλιά γρήγορα. Είναι τόσο σημαντικό να συμπεριλάβετε μια ποικιλία ασκήσεων στο σχήμα σας, ώστε να μην έχετε καεί. Επιπλέον,

Side Plank Crunch: Η προπόνηση απόλυτη AbSide Plank Crunch: Η προπόνηση απόλυτη Ab

Η κρίση πλευρά σανίδα είναι μια προκλητική προπόνηση που θα πρέπει να προστεθεί στο βασικό σας ρουτίνα. Θα σας βοηθήσει να τονώσετε τους κοιλιακούς και κατασκευή των μυών ορισμό σας.