Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Αυτές είναι οι τελευταίες ανησυχίες από το πλαίσιο ανησυχίας @RuneAtrepeat! Ακριβώς εδώ είναι οι σημειώσεις καθώς και οι σύνδεσμοι από τις αναρτήσεις, τα εργαλεία, καθώς και συμβουλές που ανέφερα. Μιλάμε για … ακριβώς πώς να επιστρέψουμε στο τρέξιμο όταν δεν είστε κίνητρα, συμβουλές για μισό μαραθώνιο τελευταίας στιγμής, το προτιμώμενο απόσπασμα μου από διαφορετικά μέρη, υποθυρεοειδισμός, χυμό κερασιού και περισσότερα!
Εάν έχετε μια ανησυχία, ρωτήστε το στις ιστορίες @RuneAtrepeat Instagram
ή email: runeatrepeat@gmail.com
Οι ανησυχίες σας από τον Απρίλιο … Εδώ είναι το βίντεο που απαντά σε όλες τις νέες ανησυχίες σχετικά με το τρέξιμο, το φαγητό, τον υποθυρεοειδισμό, τις συμβουλές για τον πρώτο μισό μαραθώνιο καθώς και περισσότερο!
Οι πλήρεις απαντήσεις βρίσκονται στο βίντεο…
Απαντήσεις στις ανησυχίες σας για όλα τα πράγματα που τρέχουν, τρώγοντας καθώς και υγιεινή διαβίωση! Οι ανησυχίες περιλαμβάνουν … Συμβουλές μισού μαραθωνίου, τι να φάτε, υποθυρεοειδισμός, OC Half Marathon, Tart Cherry Juice, καθώς και περισσότερα!
0 δευτερόλεπτα 24 λεπτών, 3 δευτερολέπτων
Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51
Ζω
00:00
24:03
24:03
Περισσότερα βίντεο
00:51
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
01:21
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
04:34
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 5
01:45
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2
00:51
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
03:09
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
01:21
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
07:15
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο καθώς και το περπάτημα έξω
Κλείσε
Facebook Twitter Email Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-april-29/copied
Γιατί όλοι ντυμένοι;
Ήμουν ικανοποιημένος με έναν φίλο καθώς και αισθάνθηκα σαν μια τραγωδία, οπότε έπρεπε να το συγκεντρώσω καθώς και να βάλω κάποιο μακιγιάζ.
Έχετε τρέξει το μαραθώνιο του Σικάγου; Εάν ναι, ακριβώς πώς ήταν; αν όχι θα κάνατε ποτέ;
Δεν έχω !! Ωστόσο, θέλω πραγματικά. Είναι σίγουρα στη λίστα. Το ζήτημα είναι ότι είναι το ίδιο ακριβώς Σαββατοκύριακο στο μαραθώνιο Long Beach / Half Marathon, καθώς και αυτό που χρησιμοποίησε για να είναι ο προτιμώμενος αγώνας μου. Δεν το έκανα πέρυσι από τότε που πήγα στο Σαν Ντιέγκο με την πρώην BF μου … αλλά το έχασα!
Διαγνώσατε με υποθυρεοειδισμό; Όπως και αν ναι, ήσασταν τα επίπεδα TSH στο «κανονικό εύρος» όταν δοκιμάσατε;
Ναι – διαγνώσθηκα με υποθυρεοειδισμό πριν από χρόνια. Δεν έχω κατά νου αν τα επίπεδα TSH μου ήταν φυσιολογικά. Έχω κατά νου ότι ήταν ένα από τα επίπεδα t μου … T3 πιστεύω ότι ήταν χαμηλό. Αρχικά ο γιατρός μου με έβαλε μόνο σε 1 φάρμακο για να το φτάσω. Τελικά μεταβιβάσαμε σε ένα ακόμα.
Έχω δοκιμαστεί για την θυρεοειδίτιδα του Hashimoto – ωστόσο δεν το έχω. Η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto είναι η πιο τυπική αιτία υποθυρεοειδισμού στις ΗΠΑ.
Χάνοντας βάρος όταν έχετε υποθυρεοειδισμό – podcast 69
Τρέξιμο με υποθυρεοειδισμό
Πρόκειται να κάνετε ξανά ένα πράγμα αναζήτησης Scavenger; Δεν απαιτώ το βραβείο … απλά άρεσε το παιχνίδι.
Ναί! Πίστευα ότι ήταν πολύ διασκεδαστικό! Ωστόσο, είναι μεγάλη δουλειά, γι ‘αυτό χαίρομαι που μου υπενθύμισε, ώστε να μπορώ να το σχεδιάσω στο ημερολόγιό μου.
Αγαπημένη προσφορά από ένα βιβλίο;
Η Βίβλος? όπως είναι ευγενικό. Μου αρέσει ο στίχος από τους Κορινθίους 13: 4-7 … όπως είναι υπομονετικός. όπως είναι ευγενικό…
Μια ταινία? Από το πνεύμα της ταινίας του μαραθωνίου – … Η Deena Kastor εκπαιδεύει για το μαραθώνιο του Σικάγου. Είναι στο Mammoth καθώς και είναι σούπερ θυελλώδες. Μιλάει για την κατάσταση του καιρού καθώς και για τα κράτη που θα ήθελε να είναι τέτοια όπως αυτή την ημέρα του αγώνα. Τότε λέει, “Λοιπόν τουλάχιστον δεν μπορώ να δηλώσω ότι δεν εκπαιδεύομαι σε αυτό!”
Μέλος νοικοκυριού; *Μπορούμε να μιλήσουμε για αυτήν την επόμενη φορά!
Ο καλύτερος φίλος σου; Δεν ήταν ο καλύτερος φίλος μου, ωστόσο, κάποιος όταν μου δήλωσε κάτι που πάντα θυμάμαι … “Δεν είναι ποτέ τόσο πολύ να ζητήσω ότι κάποιος είναι ευγενικός όσο και σεβαστός”.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ χυμό κερασιού;
Χμμμμ ??? Ετσι πιστεύω? Προφανώς δεν βοηθά στη μνήμη σας … ωστόσο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου / φλεγμονής.
Πώς να εμπνευστείτε για να τρέξετε
Έχω μια δύσκολη στιγμή να εμπνευστεί για να τρέξει για άλλη μια φορά, ωστόσο πραγματικά θέλει να … προτάσεις;
Ναί!
Α. Επιθεωρήστε καθημερινά στο τρέξιμο Eat Repeat Instagram Publish ζητώντας την αναφορά σας. Είτε τρέχετε, είναι μια μέρα ανάπαυσης, παραλείπετε έξω, είστε άρρωστοι, περπατάτε το σκυλί σας … Κάνετε συνήθεια να το αναφέρετε καθώς και να κρατήσετε τον εαυτό σας υπεύθυνο.
Β. Κάντε ένα ρεαλιστικό σχέδιο για το πότε θα τρέξετε. Σχεδιάστε 3 ημέρες και χρόνο στην εβδομάδα σας. Αν έχετε χρόνο για περισσότερα – υπέροχα !! Ωστόσο, πρέπει να κάνετε τουλάχιστον αυτό, καθώς και να αρχίσετε να χτίζετε τη συνήθεια.
Γ. Ένδειξη για έναν αγώνα. Επιλέξτε έναν αγώνα που είναι μια μεθόδους έξω, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να αυξήσετε καθώς και το τρένο. Στη συνέχεια, πάρτε ένα σχέδιο κατάρτισης καθώς και ξεκινήστε !!
Δ. Κάντε το απλό για τον εαυτό σας! Όταν κάνετε τα ρούχα σας … βάλτε τα εργαλεία προπόνησής σας σε συνολική ενδυμασία – ό, τι φοράτε για να τρέξετε. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα τοποθετημένα κάπου απλά, ώστε να μπορείτε να το τραβήξετε καθώς και να τροποποιήσετε ή να το βάλετε στο δικό σαςbag as well as you’re prepared to go!
E. join a running club or group. Make a running friend date. discover a method to be accountable in person to somebody else.
Do you take/have any type of preferred additional protein or supplements?
Yes – I utilize protein powder in my smoothies as well as have started to utilize collagen powder too. I likewise take vitamins as well as a few supplements.
My preferred protein powder as well as supplements right now:
To stay moisturized – both before as well as during a run I like stimulate drink mix.
I utilize Spirutein protein Powder – I buy it from Amazon. Some health and wellness foods stores bring it however the business has a ton of flavors as well as I haven’t seen a great range in any type of grocery store or health and wellness food location.
And I take vitamins as well as supplements. I take a multi-vitamin as well as a few other supplements.
First half Marathon Tips
My very first half next Sunday – OC Half. any type of last minute tips? anxious as well as proud!
Καλή τύχη!! have fun as well as try to enjoy it as well as keep in mind it!
Half Marathon Tips:
Καλα να περνας!!
Lay out all your stuff before the race.
Stick with what you understand – gear as well as fuel. (Wear the exact same thing…eat the exact same thing.)
Believe in yourself – You got this!
Here are some great blog posts with tips for your half marathon:
What to eat before a half marathon that’s late in the day.
10 things That Can occur at Your half Marathon – as well as What to Do about It!
My Race morning routine – whatever I do the morning of a race!
5 minute Runner warm Up
* comply with @RunEatRepeat on Instagram for more! *
16Save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
16
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips
half Marathon in 10 Weeks training plan as well as Race packing listing as well as Tips
half Marathon training plan. free 10 week half marathon routine with running as well as stretch days. Race day packing listing an
should You stretch or Foam Roll After a Run as well as OC half Marathon recap Podcast 79
should You stretch or Foam Roll After a Run as well as OC half Marathon recap Podcast 79
OC Half Marathon αποτελέσματα καθώς και ανακεφαλαίωση. Race day tips as well as evaluation of the course. Εκτός από το rolling αφρού εναντίον τεντώματος – που είναι b
Δανείζοντας τον μισό μαραθώνιο Irvine
Δανείζοντας τον μισό μαραθώνιο Irvine
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Πορτοκαλί Περιφέρεια τρέχει το μισό, 5k, τα αποτελέσματα του ρελέ καθώς και η ανασκόπηση. 2019 Lace Up Run Race Disc
exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96
exactly how to in shape Marathon training into your hectic Life with Running coach Podcast 96
exactly how to in shape marathon training into a full time work as well as household life. Going from a marathon to an ultra marathon, path ru
OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code
OC Marathon training plan as well as Race discount rate Code
Marathon as well as half Marathon training plan intermediate to get quicker or PR. For runners with a time goal. stamIna Traini
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – Q & A
Ακριβώς πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύσετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – Q & A
Νέες τρέχουσες ανησυχίες από το Instagram @RuneAtrepeat Story Box! Σήμερα μιλάμε για μια νέα εκπαίδευση δρομέα για TH
⚡ από το ShareaHolic
.