Χαίρετε! Σήμερα μιλάω για μια νέα καλοκαιρινή πρόκληση, επικική προπόνηση και τους στόχους μου. Θα συνεργαστώ με το Propel σε αυτό το καλοκαιρινό πρόκληση “Lyte Up Your Workout” επειδή μόλις βγήκαν με ένα νερό ηλεκτρολύτη.
«Όταν ιδρώνεις χάνεις πολύ περισσότερο από το νερό. Χάνετε κρίσιμους ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο και το κάλιο, τα οποία βοηθούν τον εγκέφαλο να επικοινωνήσει με τους μυς και να ρυθμίζει την ισορροπία του επιπέδου υγρού σε όλο το σώμα. Σημαντικές απώλειες σε υγρά και ηλεκτρολύτες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις προπονήσεις σας, ειδικά κατά τη διάρκεια των μακρύτερων ρουτινών άσκησης. ” <- Αυτό είναι απίστευτα κρίσιμο για μεγάλες αποστάσεις! Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1 Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων Επόμενο Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3 00:51 Ζω 00:00 08:21 03:12 Έχω διαβάσει μελέτες σχετικά με το πώς απλά είναι ελαφρώς αφυδατωμένο ή λείπει σε ηλεκτρολύτες βλάπτει την απόδοση σε μεγάλες αποστάσεις. Είμαι αρκετά εκστατικός για να πιείτε σε αυτό το μαγικό νερό και να δω αν βοηθάει να θεωρήσω ότι είμαι ένα πολύ αλμυρό πουλόβερ. Η πρώτη αποστολή στην συνεργασία μου με την Propel είναι να προπονηθεί με τον Gunnar Peterson. Εμ, whaaaaat;! Πεθαίνω. Για όσους δεν γνωρίζουν (έκανα απολύτως επειδή είμαι κορίτσι ανεμιστήρα για αυτό το είδος) είναι ένας πολύ δημοφιλής εκπαιδευτής σε διασημότητες, συμπεριλαμβανομένων των Kardashians. Αναφέρεται στο περιοδικό Fine Magazine που διάβαζα στο αεροπλάνο πριν από λίγες ημέρες για την πρόσφατη απώλεια βάρους του Khloe Kardashian! Εντάξει. Τόσο αναμφισβήτητα ήμουν απίστευτα εκστατικός και φοβισμένος να δουλέψω με τον Peterson! Είναι νόμιμος και τρομοκρατήθηκα ότι επρόκειτο να πεθάνω, αλλά ποιος τρόπος να πάω - σωστά;! Βρήκα τον εαυτό μου στο Beverly Hills σήμερα και προσπάθησα να προσποιηθώ ότι το επώνυμό μου ξεκίνησε με ένα K και τελείωσε με τον Ardashian. Γεια, ένα κορίτσι με ένα μεγάλο άκρο μπορεί να ονειρευτεί… Χρησιμοποίησα μια μηχανή σειράς, κουδούνια βραστήρα και έκανα κάποιες τρελές δουλειές ενώ έβγαζαν αυτόν τον τύπο. Ήταν δύσκολο! Ο θυμωμένος εκπαιδευτής και ο Gunnar Peterson πήραν μια στροφή προσπαθώντας να με σκοτώσουν. Ευτυχώς έζησα για να φάω μια άλλη μέρα. Μετά την προπόνησή μου ήμουν ανατριχιαστικός McCreeperson και πήρα μερικές φωτογραφίες του τόπου όπου ο Kim δουλεύει το απίστευτο γυμναστήριο της. Θα προσποιηθώ σαν Gunnar και είμαι homies τώρα. Κάποιος τον tweet και του πείτε για μένα; Ευχαριστώ. Μιλήσαμε για την αξία της κατάρτισης δύναμης και της διατροφής. Είμαι απίστευτα εμπνευσμένος για να θέσω ένα νέο στόχο και να το επιτεθώ! Οι στόχοι της καλοκαιρινής πρόκλησης: 1. Ενισχύστε τον πυρήνα και τις γλουτές μου, δουλεύοντας αυτές τις περιοχές 3 φορές την εβδομάδα. 2. Χάστε λίγα κιλά, εντοπίζοντας τη διατροφή και κόβοντας το ανόητο σνακ. (Είχα επίσης την ευκαιρία να μιλήσω με ένα RD και συζητήσαμε τι τρώω και πού μπορώ να βελτιώσω. Αυτή η πρόκληση είναι από την 1η Μαΐου έως τις 16 Ιουλίου! Παρακαλώ ελάτε μαζί μου και αφήστε το καλοκαιρινό σας στόχο γυμναστικής παρακάτω! Δεν θα ήταν φοβερό να τελειώσουμε το καλοκαίρι καλύτερα από ό, τι όταν ξεκίνησε;! Ερώτηση: Ποιος είναι ο στόχος του καλοκαιριού σας; Αποποίηση ευθυνών: Αυτή η ανάρτηση είναι σε συνεργασία με την Propel. Όλες οι γνώμες είναι δική μου. Μην ξεχάσετε να τιτίβισμα/Instagram/άλλο πυροβολητή και να του πείτε από το homie μου. Ευχαριστώ. Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά: Ο μέγιστος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος Ο μέγιστος κατάλογος των στόχων λειτουργίας για το νέο έτος Η μέγιστη λίστα των στόχων που τρέχει για το 2022. Πρωτοχρονιά Οδηγός Εργασιακών Βιβλίων Πρωτοχρονιάς για να ορίσετε τους καλύτερους στόχους σας ακόμα! 3 τύποι στόχων που τρέχουν - με ποιους πρέπει να πάτε; 3 τύποι στόχων που τρέχουν - με ποιους πρέπει να πάτε; Πώς να ρυθμίσετε τον στόχο σας για το έτος με το τρέξιμο. κορυφαίοι 3 τύποι στόχων και ποιοι είναι καλύτεροιγια σενα Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Τι τρώω σε μια μέρα - για τους δρομείς Αυτό που τρώω σε ένα βίντεο ημέρας από έναν δρομέα. Ημερολόγιο τροφίμων για όλα όσα έφαγα ένα πρωινό, μεσημεριανό, μεσημεριανό, δείπνο και σνακ. συν Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά ... Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά ... Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Ιδέες για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo Ένα κύμα από 6 μέτρα μακριά από τον τοπικό μονικό σας Ένα κύμα από 6 μέτρα μακριά από τον τοπικό μονικό σας Μπορείτε να τρέξετε κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα; Κείμενο Κρίσης Ψυχικής Υγείας Γραμμή 741741 και Πόροι ενδοοικογενειακής βίας για t Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. ιδέες για το πώς ⚡ από το ShareaHolic .