>
Η Κυριακή είναι μια από τις προτιμώμενες μέρες μου, καθώς τείνω να έχω χρόνο να κάνω κάποια ανάγνωση. Μου αρέσει να διαβάζω τα πάντα, αλλά σήμερα ευχαριστώ ιδιαίτερα σε κάτι που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στον ύπνο χρησιμοποιώντας ένα ενδιαφέρον ζώο μοντέλο.
Τα οφέλη του ύπνου φαίνονται προφανείς. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν συζητηθεί και πολύ καιρό πώς βελτιώνει την απόδοση του εγκεφάλου σε κυτταρικό επίπεδο. Μια θεωρία υποστηρίζει ότι ο ύπνος μειώνει τις ασήμαντες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων, αποφεύγοντας την υπερφόρτωση του εγκεφάλου. Μια άλλη θεωρία διατηρεί ότι ο ύπνος ενοποιεί μνήμες από την προηγούμενη ημέρα.
Έχω συζητήσει προηγουμένως σε αυτό το blog τη σημασία του ύπνου για τους αθλητές με ιδιαίτερη αναφορά στη δυνατότητα βιντεοπαιχνιδιών που αλλάζουν τον κανονικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης.
Πρόσφατη εργασία που δημοσιεύθηκε στον νευρώνα δείχνει πώς το circadian ρολόι και ο ύπνος επηρεάζουν το πεδίο των συνδέσεων νευρώνα προς νευρώνες σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου. Οι συγγραφείς εντόπισαν επίσης ένα γονίδιο που φαίνεται να ρυθμίζει τον αριθμό αυτών των συνδέσεων.
Η μελέτη διεξήχθη μελετώντας τις προνύμφες ενός κοινού κατοικίδιου ενυδρείου, του Zebrafish. Όπως και οι άνθρωποι, ο Zebrafish δραστηριοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμούνται τη νύχτα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Lior Appelbaum και Philippe Mourrain του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, επισημάνθηκαν τους νευρώνες προνυμφών με μια βαφή (συναπόφυσίνη, προ-συναπτικό δείκτη) έτσι ώστε οι ενεργές συνδέσεις νευρων
Μετά από τις διακυμάνσεις αυτών των συνάψεων κατά τη διάρκεια μιας ημέρας, η ομάδα διαπίστωσε ότι ο Zebrafish σίγουρα έχει χαμηλότερη συνολική δραστηριότητα συγχρονισμού κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο επιστήμονας είναι λίγο πολύ από την εντύπωση ότι ο ύπνος είναι μια ενεργή διαδικασία που μειώνει τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο. Αυτή η μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας επιτρέπει στον εγκέφαλο να ανακάμψει από τις προηγούμενες εμπειρίες.
Χωρίς τη μείωση της σύναψης που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος δεν θα είχε τη δυνατότητα να αναλάβει συνεχώς και να αποθηκεύει νέες πληροφορίες. Έτσι, η σημασία του ύπνου Ι ένας αθλητικός πληθυσμός δεν έχει σημασία μόνο για τη φυσική ανάκαμψη, αλλά ενδεχομένως να διευκολύνει τη μάθηση και τη μνήμη όλες τις δραστηριότητες εξαιρετικά απαραίτητες στον αθλητισμό όπου οι τακτικές πτυχές είναι κρίσιμες.
Απαιτούνται περισσότερες μελέτες, αλλά αυτή η συγκεκριμένη μελέτη προσφέρει τις πρώτες ιδέες στο NPTX2, μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στην ομαδοποίηση του υποδοχέα AMPA που ρυθμίζει τις μεταβολικές αλλαγές του κιργδιού. Η υπερέκφραση του NPTX2B σε νευρώνες υποκρετίνης / Orexin (HCRT) προκαλεί αντίσταση μελατονίνη, έτσι σίγουρα υπάρχει ανάγκη για περισσότερες μελέτες σε αυτό το πεδίο για να κατανοήσουν τους συνδέσμους μεταξύ της λειτουργίας του ύπνου και του εγκεφάλου.
Μοιραστείτε αυτό:
Linkedin
Κελάδημα
Πρησμένος
Whatsapp
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Τυπώνω
Facebook
Tumblr
Σαν αυτό:
Όπως η φόρτωση …
Σχετιζομαι με
Δεν μπορείτε να είστε σοβαροί! 6 Δεκεμβρίου 2011in “Αθλητές”
Trackers κίνησης και τεχνογνωσία του τρόπου ζωής 26, 2012in “παρακολούθηση”
Παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και κοινωνική δικτύωση … .Good ειδήσεων ή κακών ειδήσεων για αθλητικούς ανθρώπους; 23 Δεκεμβρίου 2009in “Απόδοση”