Συγνώμη για σιγή ασυρμάτου. Έχει ένα παίρνει λίγους μήνες με τα φορτία που συμβαίνει. Τώρα έχω αφήσει την ομάδα GB και προχώρησε σε νέες περιπέτειες (θα μιλήσουμε γι ‘αυτό σύντομα). Εν τω μεταξύ, δύο έγγραφα έχουν πρόσφατα δημοσιευθεί και οι περιλήψεις είναι εδώ.
Horm Metab Res. 2013 Απρίλιος 15. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]
Συνδυασμός εξωτερικού φορτίου και ολόκληρο το Σώμα δόνηση ενισχύει την GH-απελευθέρωση επίδραση της Καταλήψεις σε υγιείς γυναίκες.
Giunta Μ, Rigamonti ΑΕ, Agosti F, Patrizi Α, Compri Ε, Cardinale Μ, Sartorio Α
Πηγή
Istituto Auxologico Italiano, IRCCS, Laboratorio Sperimentale di Ricerche Αυξώ-endocrinologiche, Μιλάνο και Piancavallo (VB), Ιταλία.
Αφηρημένη
Τα τελευταία χρόνια, κραδασμούς σε ολόκληρο το σώμα (WBV) έχει γίνει ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα ή εναλλακτική λύση για την κατάρτιση αντίστασης. πολύ περιορισμένα δεδομένα για τις επιδράσεις των διαφόρων πρωτοκόλλων άσκησης με ολόσωμη δόνηση στην αναβολικών ορμονών είναι διαθέσιμα. Στην παρούσα μελέτη, συγκρίναμε την αυξητική ορμόνη (GH), γαλακτικού στο αίμα (LA), και κορτιζόλη δράσεις για διαφορετικά πρωτόκολλα που περιλαμβάνουν WBV. έξι υγιείς γυναίκες recreationally δραστική κάνει 10 σύνολα 12 καταλήψεις δυναμικής στις τις ακόλουθες συνθήκες: οκλαδόν μόνο (S), οκλαδόν δόνηση + (SV), οκλαδόν εξωτερικές + φορτίου (SE), και οκλαδόν + εξωτερικό φορτίο + κραδασμών (SEV). Όλες οι ενέργειες στα διάφορα ερεθίσματα καταλάβει οξείες αυξήσεις της GH, κορτιζόλης, και LA. Ειδικότερα, η έκκριση της GH σημαντικά ενισχυμένο σε όλες τις 4 συνθήκες αμέσως μετά τη συνεδρία άσκησης σε σύγκριση με άλλα χρονικά σημεία. Επιπλέον, ένα ουσιαστικά μεγαλύτερη αύξηση ταυτοποιήθηκε ακόλουθα ΣΕΒ σε σύγκριση με τις άλλες συνθήκες. Η κορτιζόλη συγκεντρώσεις μειώθηκαν σημαντικά μετά S, SV και SE ενώ ενίσχυσε ουσιαστικά ακόλουθα SEV. LA κορυφές εμφανίστηκαν αμέσως στο τέλος της κάθε κατάστασης. Ωστόσο, έφθασε στατιστική σημασία μόνο μετά από ΣΕΒ. Τα αποτελέσματα της μελέτης μας δείχνουν ότι ο συνδυασμός των καταλήψεων εξωτερικής + φορτίο + κραδασμών (ΣΕΒ) θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει την πλέον κατάλληλη τροπικότητα να ενισχύουν την σωματοτροπικά λειτουργία και, έμμεσα, για να ληφθεί μια αύξηση στη μυϊκή δύναμη και θετικές αλλαγές στη σύνθεση του σώματος. Επιπλέον οι μελέτες που απαιτούνται στην αγορά για να καταλάβουμε τις χρόνιες επιπτώσεις αυτού του τρόπου άσκησης στο ορμονικό προφίλ.
Eur J Αρρΐ Physiol. 2013 Jan 24. [Epub μπροστά από την εκτύπωση]
Νευρομυϊκή κόπωση που προκαλείται από ολόκληρο το σώμα άσκηση δόνησης.
Maffiuletti NA, Saugy J, Cardinale Μ, Micallef JP, τόπος N.
Πηγή
Νευρομυϊκές έρευνα εργαστηρίου, Schulthess Κλινική, Lengghalde 2, 8008, Ζυρίχη, Ελβετία, nicola.maffiuletti@kws.ch.
Αφηρημένη
Ο στόχος αυτής της μελέτης ήταν να ρίξετε μια ματιά στο μέγεθος και την προέλευση της νευρομυϊκής κόπωσης που προκαλείται από τις δονήσεις στατικό ολόκληρο το σώμα (WBV) άσκηση μισή κατάληψη, και να το συγκρίνουμε με μια κατάσταση μη άσκησης με ολόσωμη δόνηση. εννέα υγιείς εθελοντές ολοκλήρωσαν δύο πρωτόκολλα κόπωση (WBV και μη-WBV, παρουσιάζονται τυχαία) που αποτελείται από πέντε 1-min περιόδους της στατικής ημι-οκλαδόν άσκηση με φορτίο που αντιστοιχεί στο 50% των μεμονωμένων μάζας σώματος τους. Νευρομυϊκές κόπωση του γόνατο και τον αστράγαλο μυς ερευνήθηκε πριν και αμέσως μετά από κάθε πρωτόκολλο κόπωση. Τα κύρια αποτελέσματα ήταν μέγιστη εκούσια συστολή (MVC) ροπής, εθελοντική ενεργοποίηση, και διπλή ροπή ύψος. Γόνατος εκτεινόντων MVC ροπή μειώθηκε σημαντικά (Ρ <0,01) και στον ίδιο βαθμό μετά WBV (-23%) και μη-WBV (-25%), ενώ καμπτήρα γόνατο, πελματιαία καμπτήρα, και dorsiflexor MVC ροπής δεν επηρεάστηκε από τις θεραπείες . Η εθελοντική ενεργοποίηση των εκτεινόντων γονάτου και μυών της ποδοκνημικής άρθρωσης ήταν ανεπηρέαστη από τις δύο πρωτόκολλα κόπωση. Doublet ροπή ύψος μειώθηκαν σημαντικά και σε παρόμοια έκταση ακόλουθα WBV και μη-WBV άσκηση, και για τις δύο εκτείνοντες του γονάτου (-25%? Ρ <0,01) και πελματιαία καμπτήρες (-7%? Ρ <0.05). WBV άσκηση με πρόσθετο φορτίο λένε το αντίθετο αναδείξει την κούραση και δεν αλλάζουν πλευρές αιτιολογικό του σε σύγκριση με μη-WBV μισή κατάληψη αντίστασης άσκηση για ψυχαγωγικούς σκοπούς ενεργά υποκείμενα.
Μοιραστείτε αυτό:
Linkedin
Κελάδημα
Πρησμένος
Whatsapp
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
Τυπώνω
Facebook
Tumblr
Σαν αυτό:
Όπως η φόρτωση ...
Σχετιζομαι με
Νέο μήνυμα δημοσιεύτηκε # 3: ολόκληρο το εφέ δόνηση του σώματος σε παχύσαρκους subjectsSeptember 12, 2012In «φυσιολογία των μυών»
Δόνηση άσκηση είναι όλα καλά; 12 Αυγούστου 2007In «Δόνηση άσκηση»
Νέο μήνυμα publishedNovember 16, 2011